Urheilijan vuosikalenteri koostuu neljästä eri kaudesta. Jokaisen kauden sisältö on erilainen. Tämän takia myös ravitsemus muuttuu...

Puhun usein nesteytyksen tärkeydestä, miten nesteytys vaikuttaa suoritukseen. Me tavalliset liikkujat oletamme liian helposti, että...

Takana huonosti nukuttuja öitä. Aamulla ei jaksa nousta, kuten aiemmin. Hermot kireällä. Olo on jatkuvasti tukkoinen, flunssa tulossa?...

Energian määrän arvioimiseen käytetään joko vapautuvaa lämpöä tai tehtyä työtä. Energian yksikkö on joule (J) SI-järjestelmässä,...

Miksi ravitsemussuositus? Lyhyesti, suositeltava ruokavalio edistää terveyttä ja pienentää sairauksien riskiä. Ravitsemussuosituksien...

Kyllä ja ei. Päivittäin saamme uutta tietoa, jota pitää käsitellä, samalla opimme uutta. Tämä voidaan luokitella opiskeluksi. Työelämässä...

Monesti kuulee kysymyksen, onko se hyvä hieroja, tai kommentin, sillä on riittävästi voimaa repiäkseen lihakset auki. Mutta millainen on...

Elämäntaparemonttia ei tehdä päivässä eikä kahdessa, varsinkaan ei yhdessä yössä. Elämäntaparemonttiin on hyvä varata aikaa riittävästi,...