Marko Ryynänen
Urheilijan vuosikalenteri
Urheilijan vuosikalenteri koostuu neljästä eri kaudesta. Jokaisen kauden sisältö on erilainen. Tämän takia myös ravitsemus muuttuu...
Search
marko7734
- Mar 5
- 1 min
Ei ne ammattilaisetkaan
Puhun usein nesteytyksen tärkeydestä, miten nesteytys vaikuttaa suoritukseen. Me tavalliset liikkujat oletamme liian helposti, että...
132 views0 comments
marko7734
- Feb 4
- 1 min
Palautuminen
Takana huonosti nukuttuja öitä. Aamulla ei jaksa nousta, kuten aiemmin. Hermot kireällä. Olo on jatkuvasti tukkoinen, flunssa tulossa?...
35 views0 comments
marko7734
- Oct 28, 2021
- 2 min
Energia
Energian määrän arvioimiseen käytetään joko vapautuvaa lämpöä tai tehtyä työtä. Energian yksikkö on joule (J) SI-järjestelmässä,...
12 views0 comments
Marko Ryynänen
- Oct 20, 2021
- 2 min
Suomalainen ravitsemussuositus
Miksi ravitsemussuositus? Lyhyesti, suositeltava ruokavalio edistää terveyttä ja pienentää sairauksien riskiä. Ravitsemussuosituksien...
64 views0 comments
Marko Ryynänen
- Oct 19, 2021
- 1 min
Elämä on jatkuvaa opiskelua?
Kyllä ja ei. Päivittäin saamme uutta tietoa, jota pitää käsitellä, samalla opimme uutta. Tämä voidaan luokitella opiskeluksi. Työelämässä...
10 views0 comments
Marko Ryynänen
- Mar 19, 2021
- 1 min
Hieroja?
Monesti kuulee kysymyksen, onko se hyvä hieroja, tai kommentin, sillä on riittävästi voimaa repiäkseen lihakset auki. Mutta millainen on...
31 views0 comments
Marko Ryynänen
- Mar 19, 2021
- 1 min
Elämäntaparemontti
Elämäntaparemonttia ei tehdä päivässä eikä kahdessa, varsinkaan ei yhdessä yössä. Elämäntaparemonttiin on hyvä varata aikaa riittävästi,...
14 views0 comments