Marko Ryynänen
Jatkuvaa kireyttä lihaksissa?
Taas hartiat ja yläselkä kireänä. Ei muuta kuin hierontaan, vaikka oire uusiintuukin kohta. Hieronnalla saadaan hetkellinen helpotus...
top of page
Search
Marko Ryynänen
Sep 11, 20231 min read
Sisäinen motivaatio
sisäinen motivaatio luo oikeita voittajia
18 views0 comments
Marko Ryynänen
Aug 21, 20232 min read
Miksi motivaatio?
Motivaatio ohjaa ja kannustaa yksilöä toimimaan tietyllä tavalla, tavoittelemaan päämääriä ja saavuttamaan haluttuja tuloksia. Se voi...
17 views0 comments
Marko Ryynänen
Jul 17, 20231 min read
Miksi säännöllinen hieronta on hyväksi
Säännöllinen hieronta tarjoaa useita terveyshyötyjä sekä fyysisesti että psyykkisesti. Tässä on joitain syitä, miksi säännöllinen...
29 views0 comments
Marko Ryynänen
Jun 19, 20232 min read
Klassinen peruskuntokausi
Klassinen peruskuntokausi sopii nuorille ja aloittaville urheilijoille ja kuntoilijoille. Klassinen peruskuntokausi sopii urheilijoille,...
27 views0 comments
Marko Ryynänen
Mar 13, 20232 min read
Itsekuri
Itsekuri on hyvä renki mutta huono isäntä Itsekuri tarkoittaa oman käytöksensä hallitsemista ja päämäärätietoista työskentelyä...
22 views0 comments
Marko Ryynänen
Mar 8, 20233 min read
Hyvinvoinnin Avaintekijät: Vireystilan ja Stressin Hallinta
Johdanto Hyvinvoinnin ylläpitäminen ja parantaminen ovat keskeisiä tavoitteita jokapäiväisessä elämässä, erityisesti työelämässä....
48 views0 comments
Marko Ryynänen
Feb 8, 20232 min read
Harjoituskausi – Palautuminen
Harjoituskausi on kaikki se mikä on kilpailukauden ulkopuolella. Harjoituskausi koostuu kolmesta tai neljästä osiosta, siirtymäkausi,...
194 views0 comments
Marko Ryynänen
Jan 30, 20232 min read
Adaptaatio vai adaptaatio
Duodecim Terveyskirjasto määrittelee termin adaptaation seuraavasti: Sopeutuminen 1. biologinen adaptaatio; eliön sopeutuminen...
117 views0 comments
Marko Ryynänen
May 12, 20221 min read
Urheilijan vuosikalenteri
Urheilijan vuosikalenteri koostuu neljästä eri kaudesta. Jokaisen kauden sisältö on erilainen. Tämän takia myös ravitsemus muuttuu...
93 views0 comments
marko7734
Mar 5, 20221 min read
Ei ne ammattilaisetkaan
Puhun usein nesteytyksen tärkeydestä, miten nesteytys vaikuttaa suoritukseen. Me tavalliset liikkujat oletamme liian helposti, että...
139 views0 comments
Marko Ryynänen
Oct 20, 20212 min read
Suomalainen ravitsemussuositus
Miksi ravitsemussuositus? Lyhyesti, suositeltava ruokavalio edistää terveyttä ja pienentää sairauksien riskiä. Ravitsemussuosituksien...
119 views0 comments
Marko Ryynänen
Oct 19, 20211 min read
Elämä on jatkuvaa opiskelua?
Kyllä ja ei. Päivittäin saamme uutta tietoa, jota pitää käsitellä, samalla opimme uutta. Tämä voidaan luokitella opiskeluksi. Työelämässä...
14 views0 comments
bottom of page