Marko Ryynänen
Jatkuvaa kireyttä lihaksissa?
Taas hartiat ja yläselkä kireänä. Ei muuta kuin hierontaan, vaikka oire uusiintuukin kohta. Hieronnalla saadaan hetkellinen helpotus...
top of page
Search
Marko Ryynänen
- Sep 11
- 1 min
Sisäinen motivaatio
sisäinen motivaatio luo oikeita voittajia
10 views0 comments
Marko Ryynänen
- Aug 21
- 2 min
Miksi motivaatio?
Motivaatio ohjaa ja kannustaa yksilöä toimimaan tietyllä tavalla, tavoittelemaan päämääriä ja saavuttamaan haluttuja tuloksia. Se voi...
9 views0 comments
Marko Ryynänen
- Jul 16
- 1 min
Miksi urheilijoiden tulisi käydä säännöllisesti hieronnassa
Urheilijoiden tulisi käydä säännöllisesti hieronnassa useista syistä, jotka liittyvät heidän fyysiseen suorituskykyynsä ja...
17 views0 comments
Marko Ryynänen
- Jun 19
- 2 min
Klassinen peruskuntokausi
Klassinen peruskuntokausi sopii nuorille ja aloittaville urheilijoille ja kuntoilijoille. Klassinen peruskuntokausi sopii urheilijoille,...
22 views0 comments
Marko Ryynänen
- Jan 30
- 2 min
Adaptaatio vai adaptaatio
Duodecim Terveyskirjasto määrittelee termin adaptaation seuraavasti: Sopeutuminen 1. biologinen adaptaatio; eliön sopeutuminen...
67 views0 comments
Marko Ryynänen
- May 12, 2022
- 1 min
Urheilijan vuosikalenteri
Urheilijan vuosikalenteri koostuu neljästä eri kaudesta. Jokaisen kauden sisältö on erilainen. Tämän takia myös ravitsemus muuttuu...
46 views0 comments
marko7734
- Mar 5, 2022
- 1 min
Ei ne ammattilaisetkaan
Puhun usein nesteytyksen tärkeydestä, miten nesteytys vaikuttaa suoritukseen. Me tavalliset liikkujat oletamme liian helposti, että...
137 views0 comments
Marko Ryynänen
- Oct 20, 2021
- 2 min
Suomalainen ravitsemussuositus
Miksi ravitsemussuositus? Lyhyesti, suositeltava ruokavalio edistää terveyttä ja pienentää sairauksien riskiä. Ravitsemussuosituksien...
79 views0 comments
Marko Ryynänen
- Oct 19, 2021
- 1 min
Elämä on jatkuvaa opiskelua?
Kyllä ja ei. Päivittäin saamme uutta tietoa, jota pitää käsitellä, samalla opimme uutta. Tämä voidaan luokitella opiskeluksi. Työelämässä...
12 views0 comments
bottom of page