Taas hartiat ja yläselkä kireänä. Ei muuta kuin hierontaan, vaikka oire uusiintuukin kohta. Hieronnalla saadaan hetkellinen helpotus...

sisäinen motivaatio luo oikeita voittajia

Motivaatio ohjaa ja kannustaa yksilöä toimimaan tietyllä tavalla, tavoittelemaan päämääriä ja saavuttamaan haluttuja tuloksia. Se voi...

Urheilijoiden tulisi käydä säännöllisesti hieronnassa useista syistä, jotka liittyvät heidän fyysiseen suorituskykyynsä ja...

Klassinen peruskuntokausi sopii nuorille ja aloittaville urheilijoille ja kuntoilijoille. Klassinen peruskuntokausi sopii urheilijoille,...

Duodecim Terveyskirjasto määrittelee termin adaptaation seuraavasti: Sopeutuminen 1. biologinen adaptaatio; eliön sopeutuminen...

Urheilijan vuosikalenteri koostuu neljästä eri kaudesta. Jokaisen kauden sisältö on erilainen. Tämän takia myös ravitsemus muuttuu...

Puhun usein nesteytyksen tärkeydestä, miten nesteytys vaikuttaa suoritukseen. Me tavalliset liikkujat oletamme liian helposti, että...

Miksi ravitsemussuositus? Lyhyesti, suositeltava ruokavalio edistää terveyttä ja pienentää sairauksien riskiä. Ravitsemussuosituksien...

Kyllä ja ei. Päivittäin saamme uutta tietoa, jota pitää käsitellä, samalla opimme uutta. Tämä voidaan luokitella opiskeluksi. Työelämässä...